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アメリカ生活日記 My Diary in the US

6週間プログラム26日目

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わあ、もう26日目だ。日が経つのが速い!
今朝もちょっとお寝坊して…こんなこともあろうかと昨夜のうちにシャンプーは済ませておいたのだけれど
ストレッチをして食べ物を詰め込んで会社へGO

ニンジンサラダとパンとリンゴ。この朝はお腹が空いてリンゴ2個食べました。
IMG_2001.jpg

で、お昼に、冷たいポテトはレジスタントスターチなので善玉菌の栄養素になると聞いたので、この煮物お替りしてジャガイモあと二つくらい食べたらお腹が一杯になっちゃって…

会社までは速足であるけず、とぼとぼと歩いていきました。
IMG_0482.jpg

午後のおやつはレンチンしたサツマイモを持って行ったのですが、夕方までお腹が空かず…退社前に半分だけ口にして、遠回りをして速足で1時間歩きました。
正確には56分、スマホだと時速6.0 キロで歩行距離が5.9 キロとなっているのですが、この時速の計算、あまり正確でないような気がします。かなりの早歩きで息が弾むくらいの時に急に5.2キロになっていたかと思うと、そんなに速足でないときに6・2キロ…
ロケーションサービスを使ったのだけれど、このあたりの遊歩道、距離が正確にGoogle Mapに記載されていないんじゃないかな。まあ、自動車道のあたりは大筋で当たっていると思うけれど。
これに会社までの1.5 キロを1.5往復すると、合計で1時間40分くらいだから、今日の運動はこれでおしまい。

体重は、93.6 だったか94だったか、あ、そうだ、測りなおしたら違う値になったから、どっちが本当かわかんないんだ。
体脂肪はアスリートモードで16.8%、誤差3%だから、ノーマルモードだと19.8くらいのはず。

夜もあんまりお腹がすかず、お昼と同じものを写真の倍量くらい(←どこがお腹がすかないんだって)
今もお腹が一杯。
瞑想して寝ます。
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