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アメリカ生活日記 My Diary in the US

最近食べたもの

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6週間プログラムは終わったのに、ストレッチとジョギングを続けて、加工食品を食べないようにする生活って、かなり大変で、やっぱ時間がない!

あ、一時間のジョギング8キロって、すごそうに聞こえるかもしれませんが、在宅勤務になる前は、片道18分の道のりを2往復していたのです。なので、ちょうど6キロくらい、これに、会社で歩き回る量を加えると大体一日1万歩歩いていました。

在宅勤務になると、うっかりすると運動不足になるので、一日置きくらいにお昼に1時間のジョギング(8キロが目標)、それ以外はピラテスやエアロビやったり、まったり歩いたりするようにしています。

今日は、少し早めの時間にお昼をとったので、水辺沿いのウォーキングコースを走りました。直線路なので距離がわかりやすいです。週末に1時間40分くらいかけて歩いていたコース、スマホによると8キロ弱でした。今日は、8キロを59分で走りました。

昨日は雨模様だったのですが、夕方50分くらいのウォーキング、お昼休みは45分のボクササイズをしました。あ、これは書いたんだっけ?

今朝の体重は92.2ポンド。食事は、圧力鍋に放り込んだものを毎日食べ続けていたので、かなり適当です。

写真を撮ったものだけ、順不同ですが。スモークサーモンとトーストの朝ごはん。
IMG_0625.jpg
マンゴー。この他に、バナナ、キウイ、リンゴ、たっぷり食べました。
IMG_0626.jpg
缶詰のアサリとグリーンオニオンのオムレツ、トーストにお味噌汁の和洋折衷の朝ごはん。
IMG_0629.jpg
ブロッコリーとチキンのサラダ、オレンジも入れました。
IMG_0630.jpg

これは、昨日アップしそびれた、ジャスミンの香りがする植え込み。道を歩いていて、あれ、お花が咲いていないのに匂いだけがするって思ったら、中央分離帯っていうのかな、こちらでいうグリーンベルトの部分に花が咲いていました。
IMG_2064.jpg
こちらに来てから毎年、春先になるといつも咲いているお花ですが、わあ、「ジャスミンの香り!」っていつも嬉しくなります。
あ、調べていないので、実際のお花の名前は知りません。


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2 Comments

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ぽん  

2020-03-25 23:49

あっしもジャスミン好き~~  特にお茶でしゅけどねww
道に咲いてるの、いいでしゅねぇ~~  観たことにゃい♪
きちんと運動し、お食事もし、健康的で続いてましゅよねぇ~☆
良い事でしゅよね☆

http://hokkaidounahibi.blog.fc2.com/

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sakulanbo204
ぽん様

sakulanbo  

2020-03-27 20:36

そう、ジャスミンのお茶って、すごくいい香りですよね。
大好きです。あの香りが街中でしていて、なんかすごく
嬉しくなります。食事と運動、さすがに6週間やると
習慣になるみたいで、せっかくついた習慣なので少し
続けようと思っています。いつも温かいコメント、本当に
どうもありがとうございます。

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