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アメリカ生活日記 My Diary in the US

食事記録?

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でも、記録っていうほど写真もないような…
朝ごはんは昨日と同じ、残っていたフィロ生地でバナナとサーモン、ポークをはさんで。
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朝おやつ
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お昼ご飯
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夕食はお昼の残りをちょっと食べて、このあとDrガートナーの軽めの90分のエアロビとサーキットトレーニングをやって、そのあと、パンにレバーペーストをつけてちょっとだけ追加で食べました。
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あと、仕事しながらカシューナッツをポリポリと。

不思議なことに、ジョギングをやめたら、食欲がおさまって、炭水化物への衝動が減って、逆にタンパク質が食べたくなりました。筋トレをしているせいでしょうか。

今日の体重は92.8ポンド。お昼に20分のDrガートナーのHIIT もやりました。
夕方は久しぶりに散歩に行こうと思っていたのですが、午後、パティオにいたら花粉症っぽい症状が出たので、お部屋でのエアロビになりました。


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