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アメリカ生活日記 My Diary in the US

闘争本能が刺激されちゃって…あと食事記録

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今日のエクササイズも、いつものDr.ガートナーのキックボックス・エアロビック・カーデォ
Dr.ガートナーに、「誰かと戦っているつもりでやるんだ!」って言われると、なんか闘争本能刺激されちゃって…
私、人に手をあげたことなんてなかったんですけど…

↑はAdvancedってなっていて、内容的には、ちゃんと英語で説明もあるし、上級者向けってほどでもないと思うのだけれど、スクワットとかも入っていて、真剣にやるとかなり息があがるかもしれません。

初心者向けの英語版は↓で、キックとかパンチの細かい動きを説明してくれているので、すごくわかりやすいです。


あ、今日のエクササイズは、最初のKickboxと、あとはいつもの20分のHIIT
体重は93.4ポンド

以下、いつもの食事記録。
朝ごはん、昨日焼いたビスケットにアップルジェリーを添えました。
IMG_1473.jpg
朝おやつはブルーベリーマフィン
IMG_1476.jpg
お昼
IMG_1478.jpg
午後おやつ
IMG_1481.jpg
夕食
IMG_1479.jpg
このあと、デザートにバナナも。
いつもの通り、お替わり自由ですので、実際に食べた量ではありません。
仕事中はパリポリとナッツを食べてました。


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2 Comments

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ドロスケ  

2020-05-07 21:37

お昼ご飯すごいですね!
1日通じてヘルシーで、きっちりしてますね。
メタボ気味の僕には泣いちゃいそうな献立です。笑

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sakulanbo204
ドロスケ様

sakulanbo  

2020-05-08 10:16

コメントどうもありがとうございます。
私も、最近までお菓子が主食だったのですが
心、入れ替えました(笑)

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