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アメリカ生活日記 My Diary in the US

久しぶりにウォーキング

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毎日HIITの20分は続けていますが、二日続けて45分くらいのエアロビかボクササイズをさぼってしまって...
HIITが原因なのですが、なんか筋肉がパンパンに張っている感じで、今日も何もやりたくなかったので、代わりに40分くらい、軽くウォーキングしてきました。
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この時期は夕方はいつも晴れています。
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いつもの水辺
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7時過ぎていますが、日の入りは8時半くらいだったので、夕日の写真はあきらめました。

以下、さくっと食事記録
フルーツサラダの朝ごはん。下にメロンがどっちゃりです。
IMG_3451.jpg
懲りずにおやつにまたメロン
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ツナとブロッコリーのサラダでお昼
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夕食はかつ丼にしました。玄米ご飯を少し、あとは玉ねぎで増量
IMG_3468_202007181424336ab.jpg
今朝の体重は、高め安定がさらにふえて94.8 ポンドでした。あ~あ。
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6 Comments

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かぐや姫  

2020-07-18 22:48

外の景色が良いですね~
ウォーキングと名義を付けなくても
ぶらりと散策するだけで気持ちがすっきりしそうな場所です。

かつ丼でもご飯が玄米ならビタミン類多く摂取出来て良いですね。
私も最近はカレーでも親子丼でも雑穀米に徹しています。
ご飯だけでも美味しいし、良く咀嚼する事にもなるし。。

いつも出される和食器に注目しているんですけど
日本で買って持って来られるのかな?

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素敵!

ばーびーちゃん  

2020-07-19 02:43

こんな素敵な所でウオーキング
できるなんて羨ましいな。

私は夜、自己流ヨガを30分
しててそれをさぼると
夜中に足がつるのです。
それが、また痛くて痛くて。

でもついついさぼってしまう
のですよ。


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ラーダ・ドゥーナ  

2020-07-19 07:53

気持ちよさそうな風景ですね~
こんな景色の中を歩いてみたいですよ
去年、諏訪湖に行ったのですがウォーキングが気持ちいいところです
ベンチも湖のほとりにたくさんあって、夕日が沈むのを眺めて帰りました

うちの近所にもこんな素敵な風景が欲しいなぁ

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sakulanbo204
かぐや姫様

sakulanbo  

2020-07-19 21:33

はい、よほど暑い日でなければ、外を歩くのはとても気持ちが良いです。

雑穀米、噛み応えがあって良いですよね。
玄米は本当はオーガニックのものを買っているのですが
最近、品薄気味で、箱入りのインスタント、茹でるだけのタイプでした

食器、ミニお重はこちらの、確か、中華系のスーパーで見つけたものと思います。
お湯呑とかは、姉の家にあったものを「お姉ちゃん、これ使わないよね!」
と言ってもらってきたものがほとんどです。

旅行先で買い求めたものも少しありますが。
以前は、ミツワ(日系スーパー)の「器の館」でいろいろ変えたのですが、
ダイソーに取って代わられました
100均の食器なら1ドル50セントで買えますが…

白いものはほとんどアメリカ製、ティーポットは使いづらかったので
東京の合羽橋で買ったものに変えました。

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sakulanbo204
ばーびーちゃん様

sakulanbo  

2020-07-19 21:35

どうもありがとうございます。
小さな公園なんですけれど、いろいろあって楽しいです。
ヨガ...わかります。私も、筋肉痛防止にストレッチを
しようと思いつつ、すぐさぼります。

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sakulanbo204
ラーダ・ドゥーナ 様

sakulanbo  

2020-07-19 21:42

諏訪湖、素敵ですよね。
諏訪湖に比べたら、写真の水辺は、本当に小さな池みたいなものなのですが(笑)
諏訪湖のほとりのガラス博物館の小物がとっても気に行っています。
また行きたいな。
もっとも私が行ったのは冬場だったので、寒くて寒くて凍えていました。

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