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アメリカ生活日記 My Diary in the US

新しい道をウォーキング

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夕方、またがんばって1万歩歩きました。
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途中まではよく歩いていた場所ですが
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ここから先の遊歩道は、いつも眺めるだけで歩いたことがなかったので
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ちょっと足を伸ばしてみました。
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かなり遠くまで歩いた気分で、さて歩数はと見てみたらやっと1万歩とちょっと。やっぱ在宅勤務中に一万歩達成はハードルが高いですね。
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で、いつもの食事日記
朝食
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昼食
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おやつ
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夕食
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この他、冷蔵庫の残り物もかなり食べちゃいました。
冷凍庫、冷蔵庫の残り物整理に励んでいます(笑)

今日の体重は高め安定の94.6ポンド、エクササイズはウォーキングとHIIT20分。
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4 Comments

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かぐや姫  

2020-07-29 13:41

私も昔「1万歩」に凝っている時期ありました。
ただ週3日は夜8時に仕事が終わってそれから外へでは危険なので
裏庭をぐるぐる(10mx20m?)何十周で飽きた~(笑)
それで仕事は事務ばかりでなく結構歩くので朝から歩行計付けてみたら
4000ぐらいは行っていたので残りを夜に消化でやりました。
あの頃はホント流行りで小さい子がいて出来ない友人は歩行器買って家ででしたよ。

今はそれはなくなりましたが結構皆さんウォーキングしてます。
すぐ近くのグラウンドは門とかついていなくて唯一開いているので
夕方どこかのビーチみたいに賑わっています。👀
外でのウォーキングは景色をチョイ見しながらで気持ちが良いものですよね。
こちらの川べりはこんな風に整備されていないので都市近郊区の良い面だと思います。
十分利用してください。

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sakulanbo204
かぐや姫様

sakulanbo  

2020-07-29 21:24

仕事で4000歩はすごいですね。
以前、全米一の広さと言われるテネシー州の製造工場で
働いていたことがあります。あの時は、本当によく歩いて
で、寝付きがものすごくよくなりました。
そうか、歩けば夜はくたっと眠れるのだと学んだ仕事でした。
学校のグラウンドでみんなが歩いているって、あんまり想像
できません。日本の盆踊りとかを連想しちゃうのですが(笑)
この辺りは比較的新しい住宅地なので都市計画を立てて
街づくりをしたって感じで、あちこちに小さな公園や遊歩道があって
恵まれているなあって思います。

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ぽん  

2020-07-30 22:14

1万歩も歩き、景色の良いところまで足を伸ばし、そしてその景色が画像で見れた☆
あっしは全然歩いてないので、足の筋肉落ちてる感じ・・・
起きた時、ストレッチしないと動かないもん・・・

http://hokkaidounahibi.blog.fc2.com/

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sakulanbo204
ぽん様

sakulanbo  

2020-07-31 21:03

私も、がんばってストレッチするようにしてます。
運動すると、逆に筋肉が固くなっちゃうって聞いたので。
朝起きて動かないのって、わかります。

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